ヨガにはまってます、中高年の私にはもってこいの心地よい運動です。

ポイントはポーズと呼吸法ですが、先生いわく「大事なのは、鼻呼吸」

大きく吸って、長く吐く、自分の心と身体と向き合い、無理をせず、気持ち良く身体を動かす。

最後に仰向きに寝て、癒しの音楽の中、イケメン先生のちょっとイイ話を聞き、リラックスして・・・「また明日も頑張ろう」と思う私です。

K/N